在经历了胃部手术后的二十天恢复期，身体正处于修复和适应新状态的阶段。此时，选择合适的饮食对于加速康复、补充能量、维持良好的营养状态至关重要。本文将为您介绍一份特别设计的恢复食谱，旨在提供营养均衡、温和易消化的食物，帮助您平稳度过恢复期。 #### 早餐：营养丰富的开始 - **燕麦粥**：燕麦富含膳食纤维，有助于改善消化，搭配一些新鲜水果（如香蕉、蓝莓）和少量坚果，既美味又提供了足够的能量和维生素。 - **鸡蛋**：选择煮蛋或蒸蛋，它们易于消化，且富含高质量蛋白质，对肌肉恢复有积极作用。 #